5 bluz i super wysiłek może pomóc, ale w pozbyciu się odrobiny wody pod skórą. w walce z tłuszczem nie za bardzo podstawa to dieta. do niej zabawki. w drugą stronę to lipa. przed bieganiem rano polecam wpc/wpi.
bialko + odz. weglowodanowa masz az takie braki w diecie ? ;x proponuje mass xxl treca lub gainera 1 vitalmaxa a z bialek jakies wpc , chyba ze chcesz cos z wyzszej polki zajrzyj do ultimate / mrm + kreatyna jesli jescze nie brales , a jesli juz brales to moze cell pump albo crevolution. chyba ze masz sporo hajsu to mozna i xpanda ;]
Przy założeniu, że 1g białka na 1 kg masy ciała to potrzeba Ci 140 g białka. Nie trudno wyciągnąć taką ilość z posiłków. Wspomaganie się odżywkami bez ułożonej diety mija się z celem. Skąd wiesz ile brać np. białka skoro nie wiesz ile zjadłeś i jakie masz zapotrzebowanie? Nie musisz jeść co 3 godziny. Możesz 3 razy dziennie ale więcej, ważny jest [...]
Kalafior ( ja daje 300g) , pol kostki twarogu, ok 50g kazeiny( z wpc tez by pewnie wyszło, ale mam otwarta i w dodatku daje gestosc) , slodzik, ja dodaje kawe smakowa orzechowa i maslo orzechowe. Można dac również jakieś owoce, kostki lodu, troche wody i blenduje. Mase do miseczki i do zamrażalnika. Nie czuć nic kalafiora a wychodzi mi ok 700g [...]
Dzisiaj tak z głowy na szybko wyszedł mi bardzo dobry i szybki w przygotowaniu sernik. Sklad: -250g.twarogu chudego -100g białka z jajek -30g wpc -200g banana - slodzik do smaku -100g cheeriisow na górę -kilka g kakao po upieczeniu -Kilka kropel wanilii do smaku Smacznego /SFD/2019/8/10/0ec62abf6a944ae7ac10c99db8740cb5.jpg [...]
"baja1989" - nie wiem jak reagują inni, ale przekonuję się ostatnio, że odżywki w prochu mi nic nie dają, oprócz opróżniania portfela. Długo łykałem WPC, niedawno małą paczkę bulka, który już się prawie skończył na szczęście. Generalnie w niczym mi nie pomogły te prochy. Nie będę nic kupował teraz, tylko zainwestuję w żarcie. Za 170zł, które [...]
Stwierdziłem, że lepiej iść za głosem rozsądku. Ostatnio czasami mam "czucie" w okolicach nerek, nie boli, mocz w normie, ale mam wrażenie, że są obciążone i trzeba spasować z białkiem(za krótko trzymam taki pułap żeby się coś uszkodziło, miesiąca nie ma). Nie wiem czy to po prostu mięśnie w tych okolicach dają znać od cieżarów, czy [...]
08.05 Dzien bez treningu znowu 10 h w pracy ale dieta trzymana 5.30 100gr owsianych 200ml mleka 30gr wpc 10.00300gr watrobki 50gr makaronu 14.00 50gr makaronu 300gr sera bialrgo 18.00 50gr kaszy 300gr miesa mielonego 21.00 serek wiejski orzechy dodatkowo 3 kaps omega3 do posilkow 09.05 Z racji ze jestem bardzo zmeczony po pracy wrzucilem trening [...]
[...] do vlcd zeby poprawic wrazliwosc na tej Redukcj ..Chce ciac do konca marca i nwm jak to do konca rozplanowac.. Micha: 1:Budyn Bialkowy + Kurczak Trening 2.Budyn ze skrobi z wpc.+Tosty z kurczakiem 3.80b/90ww/15tl /SFD/2017/2/26/2bde168b05104a0b86b6ad6122d991e8.jpg Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-02-26 18:41:30 Zmieniony przez - [...]
OK te zmiany z ryże parabolicznym i kasze za ziemniaki uwzględnię. Warzyw nie pisałem bo gdzie się da tam będę je dawał. Zastanawia mnie tylko czemu mleko mam wywalać z kolacji i po treningu (w nim rozpuszczam wpc)
Zadnych odzywek nie biore bo: Niechce Nie mam kasy na takie cuda. Nawet jak nie biore WPC to pozmienia, tak ? Kupuje jajka co waza okolo 70g 3x = 210 - skorupka...
nic więcej, bo to cały przepis im więcej mąki, tym bardziej plackowaty wyjdzie. jaja dadzą puszystość możesz dać kilka kropelek aromatu do ciast, zapach jaki tam lubisz, a ladnie będzie pachniało oczywiście owsiane i WPC np. i będzie tak "na sportowo" Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-12 19:11:40
Dzieki, ale mam pytanie czy posilek przed treningiem spelnia te wytyczne? Teraz kolej na suplementacje okolo-treningowa, wazny element -30min przed treningiem 15-20g proteiny z ew. 20-40g weglowodanow o wysokim ig. -Tuz po treningu, po schlodzeniu organizmu 0,5-1g weglowodanow o wyskim ig. wraz z 20-30g proteiny(tutaj dobrze spelnia swoja role [...]
Jadłem już obydwa białka, nową ostrowie i wpc łowickie. Łowiecki faktycznie mniej się pieni od nowej ostrwi i smakuje lepiej . Tiramisu jest świetne - smak orzechowy. Kruche ciastko kojarzy mi się z zapachem waniliowym do ciast. Ogólnie smaki porównywalne do droższych białek renomowanych firm. Co do zawartości białka w produkcie raczej nie [...]
Właśnie wróciłem z siłowni i przetestowałem białko. Wpc łowickie Tiramisu Rozpuszczalność: W normie, 5 minut musiałem mieszać w szejkerze zanim się rozpuściło, osad który się przykleił do dna (niewielka ilość) musiałem zruszyć łyżką, w porównaniu do system protein olimpu rozpuszczalność trochę gorsza ale za ta cenę to i tak w normie. Smak: W [...]
tez zamowilem 2 wiaderka WPC Łowickie o smaku tiramisu, rozpuszczalnosc wedlug mnie bardzo dobra, kilka razy machnac szejkerem i wszystko rozpuszczone, pieni sie nawet malo, duzo mniej niz Ostrowia ktora mialem watpliwa przyjemnosc spozywac swego czasu, smak dobry intensywny, bialko nawet takie geste troche, moze dlatego ze ja mieszam z niewielka [...]
Witam! Właśnie skończyłem szamać 2 puchy - kolejno WPC łowickie oraz nową ostrowię. Na początku zaznaczę że zamawiałem (poprzez allegro) smaki odpowiednio tiramisu oraz banan, a dostałem kruche ciastka i wanilie... Jeżeli chodzi o Łowickie smak kruche ciastka: -smak bardzo dobry, no może delikatnie zbyt słodki (piłem z tylko z wodą), jak ktoś [...]
tomek1991 jestes jeszcze młodziutki i naiwny... zgodzę się że odżywki to nie koksy ale wyobraz sobie ze odzywki moga być zanieczyszczone już nie wspominając o syfie który może lądować w takim specyfiku do tego skutecznie obciąża ci nerki wątrobę żołądek więc możesz sobie przez to popsuć zdrowie.A co do mariuszow-ego na forum jestem od 4 lat ale [...]
ZDJĘCIA NASZYCH ( FIT ) DESERÓW
